“Asegúrate de no estar rodeado de las personas equivocadas antes de pensar que el problema eres tú”.
Muchas veces nos cuestionamos, dudamos de nosotros mismos o sentimos que no somos suficientes, sin detenernos a analizar algo fundamental: las personas que tenemos alrededor.
Nuestro entorno influye más de lo que pensamos en cómo nos sentimos, en cómo actuamos y en cómo nos vemos a nosotros mismos.
El impacto de las personas que te rodean
Imagina que haces tu camino cargando una mochila llena de piedras.
Pesan, incomodan y dificultan avanzar.
Ahora piensa que esas piedras no son objetos, sino personas.
Personas que critican, que desvalorizan, que restan energía o que no creen en ti.
Aunque no siempre seamos conscientes, el entorno emocional en el que vivimos puede afectar directamente a nuestro bienestar.
Personas que suman y personas que restan
Podemos dividir, de forma sencilla, a las personas que nos rodean en dos grupos.
Personas que suman
Son aquellas que:
- te apoyan
- creen en ti
- te animan a crecer
- te ayudan a avanzar
No cargan tu mochila, la hacen más ligera.
Personas que restan
También todos conocemos a alguien que:
- cuestiona tus decisiones
- minimiza tus logros
- destaca tus errores
- te hace dudar de ti mismo/a
Este tipo de personas generan inseguridad y pueden afectar a tu autoestima.
Cómo influyen en tu autoestima
Pasar tiempo con personas que restan puede hacer que:
- dudes de tus capacidades
- pierdas motivación
- te sientas menos válido/a
- abandones objetivos personales
Esto ocurre porque, con el tiempo, interiorizamos los mensajes que recibimos.
Qué hacer cuando no puedes alejarte
En muchos casos no es fácil tomar distancia.
Puede tratarse de:
- familiares
- compañeros de trabajo
- personas cercanas
En estas situaciones, puedes:
- reducir el tiempo de exposición
- poner límites emocionales
- no validar constantemente su opinión
- cuidar más tu entorno positivo
No siempre puedes elegir quién está en tu vida, pero sí cuánto te influye.
Rodéate de personas que te impulsen
Las personas con las que más tiempo pasas acaban influyendo en tu forma de pensar y sentir.
Por eso es importante buscar entornos donde:
- te sientas valorado/a
- puedas expresarte con libertad
- recibas apoyo
- crezcas como persona
Con el tiempo, también tú podrás aportar eso a los demás.
Tú también influyes en los demás
No debemos olvidar algo importante: todos, en algún momento, sumamos o restamos en la vida de alguien.
Ser consciente de esto te permite:
- cuidar cómo te comunicas
- apoyar a quienes te rodean
- generar relaciones más sanas
Empieza a cuidar tu entorno emocional
Antes de pensar que no eres suficiente o que no puedes conseguir algo, pregúntate:
¿Las personas que me rodean me están ayudando o me están frenando?
Entender esto puede cambiar completamente la forma en la que te ves a ti mismo/a.
Si sientes que tu entorno está afectando a tu autoestima o a tu bienestar emocional, trabajar en ello puede ayudarte a recuperar seguridad y claridad.
